问:第一次去西藏旅游,非常担心会出现高原反应,进藏之后出现高原反应怎么办?
答:我们去西藏旅游出现高原反应是正常的,首先你要克服的就是对高原反应的恐惧感,应对高原反应更重要的是良好的心态,一般心态较好的游客比起对高反有恐慌感的游客症状更轻,或者是并没有反应。
乘火车进藏游玩很多游客在进藏途中就会出现不是,在经过唐古拉山口(5000多米的海拔)的时候高反最剧烈,可以服用葡萄糖,注意休息,情况比较严重可以吸氧缓解。,飞机进藏一般是到达之后的两三个小时会出现不适,到达拉萨之后不宜做剧烈运动,可以先回酒店休息,正传较轻的一两天就可以恢复。
西藏游玩期间饮食清淡一点,还要注意多补水,蔬菜和水果可以多吃。