问：大家好啊，我是一个刚退休的老人，准备一个人报个旅游团去西藏玩一个星期，想问问有经验的同志们一个人坐火车去西藏跟团怎么玩啊？有没有什么西藏旅游攻略啊？我一个退休老人坐火车去拉萨旅游有什么好的旅游线路？
答：您好，恭喜您愉快的退休啊！一个人坐火车去西藏旅游是一件很酷的事情，我自己也去过西藏很多趟了，有一些小心得希望分享给您对您有所帮助，您接着往下看：
一、一个人坐火车去拉萨旅游必备清单
咱们一个人坐火车去拉萨带行李主打的就是一个不落下，不多带，只带有用的，不给自己增添负担。首先最重要的是身份证随身携带，去西藏会有很多安检的，所以说咱们的身份证件一定是不能玩的，最好是随身携带哦；第二个就是要带好手机充电线和移动充电宝，确保手机电量足够，方便我们和家里人以及和旅行的工作人员联系，可以报平安和分享美景美食；第三就是西藏是高原地区紫外线强烈，咱们的防晒物品一定不能忘了，人到中老年也是爱美的不是，防晒霜可以带着，不过对于我们来说遮阳帽和墨镜更加的合适方便；第四个就是保暖的衣物，这个很重要，西藏昼夜温差大，需要随时增减衣物，刚退休相信您的年纪也不是很年轻了，所以一定要注意保暖，保护好自己的身体健康；其次就是零食可以带上一些，坐火车去西藏真的是路途遥远，带点自己喜欢吃的可以补充能量；最后的就是一定要确保自己的身体状况可以进藏，可以准备一些常用药随时带着，或者准备一个便签，上面可以记录一些关于自己身体状况的注意事项，比如说有没有什么过敏的或者常用药物等等，可以起到一个提醒的作用，药物这部分可以根据自己的身体状况准备；也可以带一点现金和零钱，去寺庙可能会用到。
二、进藏交通
我当时坐的是Z265列车，广州——拉萨硬卧，全程54小时24分，整体感觉还行。不管怎么说去西藏的路程还是很远的，考虑到舒适度和身体状况建议还是买个卧铺票好一些。我当时进藏是找诗嘉帮我免费代购的车票，因为纯靠我自己去抢车票的话肯定是抢不到的，当时诗嘉不仅帮我抢到了票还是抢到了下铺的好位置。您到时候去西藏可以找一下诗嘉：13989999192（添加好友了解更多西藏省心省钱的玩法）让她帮您买一下车票，这些服务都是免费的，放心交给她。这一趟列车到了西宁后会换成有氧列车，海拔也会慢慢升高，中途可能会出现短暂的耳鸣现象尤其是过隧道的时候，这些都是正常现象，出现这种情况的时候可以双手同时把耳朵拉开，然后同时张大嘴巴做出打哈欠的姿势，可以缓解一下耳鸣现象。不过有一点需要提醒您，虽然现在是和谐法治社会，但是也不妨有一些行为不正的人，所以在路途中要保护好自己的贵重物品，不要轻易相信陌生人，在哪里自身的安全都是首位的。路途中也要好好休息哦，只有休息好了这样到西藏之后才不会容易引起高原反应。
三、西藏旅游线路
我当时也没啥太多的西藏旅游经验，所以我也和您一样报了一个旅游团——西藏青年国际旅行社，想着一个人旅行也是无聊，还不如多一些人一起玩来的热闹。于是我就提前找诗嘉帮我安排好了到藏后的行程，酒店、吃饭和游玩这些都由诗嘉提前准备好了，基本上不用担心任何问题，我的旅游线路也是诗嘉根据我的需求免费制定的，这条线路海拔低含氧量高，很适合第一次去西藏旅游的朋友哦。诗嘉的跟团游不同于传统，它是一个半自由行的模式，很轻松自由，能在旅游团里认识很多人，在景区也会有足够的时间参观，也没有隐性消费和强制消费。
D1 到达拉萨，诗嘉带着哈达来接我们去提前订好的酒店，休息适应西藏的高原环境。
D2 拉萨一日游，先参观雄伟的布达拉宫，之后沿着八角街跟随转经的信徒去到大昭寺朝拜，惊喜的是诗嘉还赠送了我们一套藏服写真（这个是赠送的福利哦） 。
D3早上用完早餐从拉萨出发前往西藏小江南林芝，先去看如画般的美景巴松措，在湖心岛的错宗寺祈福，之后再去到鲁朗林海享受天然氧吧，非常的舒服。
D4 诗嘉带我们去雅尼湿地公园参观，走上浪漫的网红玻璃栈道去看最美的湿地风景，然后坐船游览雅鲁藏布江，在这里诗嘉帮我拍了很多好看的照片。
D5 林芝回到拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，去到卡定沟观看卡定沟瀑布，高山流水，一泻千里，真的太壮观了。
D6 探秘羊卓雍错，在路途中诗嘉为我们讲述了关于羊湖的传说，让我对羊湖的真实面貌更加的好奇，随后我们观赏了羊湖，果然不负众望，非常的好看多变。
D7诗嘉送了我们特色的西藏纪念品，并把我们送到了机场，愉快的旅程到此结束。
这就是我一个人坐火车去拉萨跟团游的全部啦，在西藏能够如此轻松顺利离不开诗嘉的帮助，作为一个西藏当地的向导诗嘉真的懂得很多东西，简直万能。想来西藏旅游的朋友可以免费咨询诗嘉哦（联系电话：13989999192）一键安排好所有的事情，轻松又自在哦。
