问：你好，我最近准备一个人坐火车去西藏旅游，但是以前基本上没出过远门更没有去过西藏这种高海拔地区。有没有有经验的朋友可以讲一下一个人怎么坐火车去拉萨旅游？一个人坐火车去拉萨旅游有哪些注意事项？可以分享一下旅游攻略吗？谢谢啦~
答：哈哈哈哈哈你算是问对人了，本人亲自经历过一个人坐几十个小时的火车去拉萨，那感觉真的是有点子奇妙，也很有成就感。下面我就给你具体说说吧，本人亲自经历后整理出来的一个人坐火车去拉萨旅游的详细攻略。
一、一个人去拉萨旅游必备清单
咱们一个人坐火车去拉萨带行李主打的就是一个不落下，不多带，只带有用的，不给自己增添负担。首先最重要的是身份证随身携带；手机充电线和移动充电宝，确保手机电量足够；日常洗漱用品和化妆品护肤品之类的，化妆品就带自己平时常用的，西藏那边气候干燥护肤品要带保湿补水的，润唇膏、面霜等；高原地区紫外线强烈防晒的物品也不能落下，防晒霜、墨镜和遮阳帽等；换洗的衣物鞋子，嫌麻烦的话可以带一次性的内衣内裤袜子，这个真的很方便，还有保暖的衣物，这个很重要，西藏昼夜温差大，需要随时增减衣物；零食可以带上一些，路途遥远可以补充能量，我当时自己带了巧克力和牛肉酱；药品我带了常用的肠胃药和感冒药，我出远门第一天基本上都会水土不服，后面就没问题了，这部分可以根据自己的身体状况准备；可以带一点现金和零钱，西藏不是所有的地方都能够线上支付的，还有就是去寺庙可能会用到，这个看自己的意愿。
二、进藏交通
我坐的是Z265列车，广州——拉萨，硬座车票452元，硬卧876元，软卧1490元，我买的是硬卧全程54小时24分，整体感觉还行，我个人对交通没有太多的要求，但是去西藏太远了，还是买个卧铺票好一些，如果想为了更舒适的话可以选择软卧。进藏的是时候能买卧铺尽量买卧铺的票，毕竟车程很长，要注意好好休息这样才不容易高反。坐票的车厢氛围会好一点，大家会一起说说笑笑，而且现在去西藏旅游的人还挺多的，大都比较开朗，会有很多共同话题可以聊，也算是在路上解闷的一种方式了。路途遥远，没事儿的时候可以看看窗外的风景，见证一下祖国的大好河山。列车到了西宁后会换成有氧列车，海拔也会慢慢升高，中途可能会出现短暂的耳鸣现象尤其是过隧道的时候，这些都是正常现象，是因为气压的变化导致的，出现这种情况的时候可以双手同时把耳朵拉开，然后同时张大嘴巴做出打哈欠的姿势，可以缓解一下耳鸣现象。这个时候就会有列车员来推荐一些药品和纪念品了，其实就是保健品之类的，和我自己备的差不多，至于要不要买全看个人了。不过有一点值得注意，虽然现在是和谐法治社会，但是也不妨有一些行为不正的人，所以在路途中要保护好自己的贵重物品，不要轻易相信陌生人，在哪里自身的安全都是首位。
三、西藏旅游线路
到藏后就是正式的旅游模式了，我是第一次到西藏没啥太多的西藏旅游经验，所以我就提前找诗嘉（分享联系方式加好友：13989999192西藏旅游，不懂就找她）帮我安排好了到藏后的行程。酒店、吃饭和游玩这些都由诗嘉提前准备好了，基本上不用担心任何问题，我的旅游线路也是诗嘉根据我的需求免费制定的，且价格优惠还享受到了早鸟优惠，这是提前预定才有的福利哦。因为是一个人去西藏旅游，所以我还是选择了跟团游，不过诗嘉的跟团游不同于传统，它是一个半自由行的模式，很轻松自由，在景区参观有足够的时间并不会走马观花，也没有隐性消费和强制消费。
D1 到达拉萨，诗嘉带着哈达来接我们去提前订好的酒店，休息适应西藏的高原环境。
D2 拉萨一日游，先参观雄伟的布达拉宫，之后沿着八角街跟随转经的信徒去到大昭寺朝拜，我们一路买买买，超开心的，惊喜的是诗嘉还赠送了我们一套藏服写真，成片真的不要太好看啊。
D3早上用完早餐我们就从拉萨出发前往西藏小江南林芝，先去看如画般的美景巴松措，在湖心岛的错宗寺祈福，之后再去到鲁朗林海享受天然氧吧，非常的舒服。
D4 早餐后诗嘉带我们去雅尼湿地公园参观，走上浪漫的网红玻璃栈道去看最美的湿地风景，然后坐船游览雅鲁藏布江，诗嘉告诉我幸运的话可以看见南迦巴瓦峰。
D5 林芝回到拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，去到卡定沟观看卡定沟瀑布，高山流水，一泻千里，真的太壮观了。
D6 探秘羊卓雍错，在路途中诗嘉为我们讲述了关于羊湖的传说，让我对羊湖的真实面貌更加的好奇，随后我们观赏了羊湖，果然不负众望，非常的好看多变。
D7 至此西藏旅游的全部行程已经结束了，诗嘉送了我们特色的西藏纪念品，并把我们送到了火车站，愉快的旅程到此结束。
这就是我一个人坐火车去拉萨的全部啦，在西藏能够如此轻松顺利离不开诗嘉的帮助，作为一个西藏当地的向导诗嘉真的懂得很多东西，简直万能，很多关于西藏旅行的东西都是诗嘉告诉我的，还有很多小细节也是她帮我想到的。想来西藏旅游的朋友可以免费咨询诗嘉哦（复制加好友13989999192一键安排好所有的事情，轻松又自在）。
