问：今年我妹妹上大学了，这下她就有很多时间出去玩了，以前高中的时候只顾着学习了，很少有机会出去玩，现在可以多带她出去走走了，也算是弥补了我大学时期的遗憾吧。因为她想去拉萨玩想好久了，我正好有假期，就打算带她去西藏玩一个星期左右，因为是第一次去，也不清楚具体要带什么东西，就想问一下去过的朋友们，去拉萨旅游需要带什么？有没有适合第一次去西藏游玩的路线分享呢？去西藏有什么注意事项？求分享！
答：第一次去西藏玩确实有好多事情都不清楚，我之前也是第一次去西藏玩，刚回来也没多久，所以对西藏游玩的这些事情还是很有印象的。去西藏玩的话，天气还挺凉爽的，很适合夏天的时候去避暑。去西藏需要带的东西说多不多说少不少，其实就是一般旅行所需要带的东西，稍有变化而已。下面我结合一下自己在西藏玩完后的经验仔细说说吧，希望能给要去西藏的朋友一点小小的帮助，看完不亏哦！
一、去西藏旅游要带什么？
我前段时间是跟我发小一块去西藏玩的，也是玩了七天左右，我俩刚开始收拾东西的时候真是啥都想带着，感觉什么都缺，七七八八的东西收拾了很多，收拾完后我俩看着满满的四个大行李箱傻眼，带这么多东西我俩又嫌麻烦，但又不会取舍，后来还是我们之前联系的西藏当地旅游顾问诗嘉给我们做了要带物品的详细攻略，帮我们做好了取舍，不然我俩可能真的会带着这四个重重的行李箱出去玩，真的有点呆，哈哈哈。我把诗嘉给我的行李清单分享给你看看吧，顺便把诗嘉的联系方式：13989999192（复制加好友，西藏旅游全程省心！）分享给你，有啥问题你也可以咨询她哦。
其实要准备的物品可以简单分为吃、穿、用、出行这四方面，我详细列举一下。
1、吃。主要就是药品。大部分人去西藏都担心高原反应，那么为了预防高原反应，可以携带一些抗高反的药物，导游诗嘉细心的给我列出了一些药，如西洋参含片等，另外肠胃药、感冒药、退烧药也得备上，以防水土不服引起的不适。其次就是旅行途中可以带一些零食，毕竟去西藏旅游也算是长途旅行了，所以可以带一些补充能量的小零食，面得饿着。
2、穿。去西藏的话尽量带外套、长袖等衣物，还有最重要的就是保暖衣物，诗嘉特地叮嘱我们说不要为了减少行李就偷懒不带厚衣服，因为西藏的昼夜温差很大，不带厚衣服的话，到西藏后估计要受冻了！千万不要感冒哦，会很难受的，所以一定要做好自己的防寒保暖工作。鞋子和裤子一定要选择舒适的，方便行走的。具体的衣服类型可以根据你去西藏的季节和时间来决定，你可以找诗嘉问问西藏当地的天气情况，让她帮你分析分析。
3、用。西藏的太阳真不是开玩笑的晒，像防晒霜、墨镜之类的防晒用品，一定要记得带。还有就是护肤品，西藏气候干燥，皮肤的防晒护肤工作也得做好，水乳霜、补水面膜和防晒霜以及保护眼睛的太阳镜什么的也都要带着哦！
4、出行。出行的话各类证件一定不能忘记带，像身份证、其他的有军人证、残疾证的都可以带上，布达拉宫凭这些可以半价哦。而且一定要保管好哦，千万不能丢，这丢了证件可麻烦了。还有就是人手不离的手机，随身可以带一个充电宝，确保手机电量充足，方便联系和沟通，也可以拍照打卡。
二、西藏七日游路线怎么安排？
因为我们也是第一次去西藏玩，诗嘉在听过我们的路线需求后，耐心的给我们规划了适合第一次去西藏游玩的路线，我把这个路线也分享给你看看，希望对你有用哦！
Day1坐了好久的火车终于到了拉萨，一路行程的疲惫让我和朋友都有些打不起精神，幸好之前联系了当地的诗嘉导游，她早早就安排好了车子送我们去了酒店歇息。
Day2从拉萨出发，往东行，去林芝玩，路途中我们去看了巴松措，还去到了湖心岛，湖泊真的很美，像一颗绿宝石一样，波光粼粼的。
Day3早起吃过饭后，诗嘉说今天带我们去看鲁朗林海，那里树木多，氧气充足，景色也非常美，接着游览了雅鲁藏布江，诗嘉还带我们去打卡了网红玻璃栈道。
Day4从林芝返回拉萨，我们中途去看了卡定沟瀑布，诗嘉告诉我们这个瀑布有200米落差，我说呢，难怪如此震撼人心。
Day5穿越岗巴拉山口，到达山南的羊卓雍措和卡若拉冰川，看完冰川后，我们就返回拉萨了，诗嘉今晚还特意给我们准备了牦牛肉汤锅，果真是藏族特色，别有一番味道呢！。
Day6看了神秘庄严的布达拉宫，打卡去了药王山观景台和大昭寺，后来逛了逛八角街，在这里诗嘉还赠送了一套藏装写真拍照，诗嘉带我们把拉萨市内绝不能错过的景点都游览了一遍，收获颇丰！
Day7诗嘉送我们去机场，离开了拉萨，真是有些不舍呢。
三、去拉萨的注意事项有哪些？
1、记得提前喝红景天，一般在出发前5-10天。诗嘉当时按人数给我们寄了红景天，让我们提前预防高反，非常的贴心。
2、第一天到达拉萨后不要太过于激动和兴奋，所有行动尽量放缓，减少高原反应的发生，同时不要洗澡洗头，容易着凉感冒，在高原感冒是一件很严重的事情！
3、西藏是全民信教的地方，诗嘉叮嘱我们要尊重当地信仰，去布达拉宫和寺庙里面不要带墨镜和帽子，不要穿裙子去，会被拦在外面的，诗嘉特意提醒了我们参观布达拉宫一定要准时，不然要等好多天之后才可以去参观。
4、注意防晒，西藏的紫外线很强，物理防晒和化学防晒都挺重要的，墨镜和遮阳帽必不可少。
5、注意保暖，西藏地处高原，昼夜温差大，所以带好保暖衣物，做好自己的保暖工作，避免着凉感冒。
好啦~我和朋友去西藏旅游带的东西和注意事项，以及相关的一些七七八八的事都分享给你啦，真的很感谢诗嘉的帮助，让我和发小有了一次不错的西藏游玩体验，总的来说全程没有花很多钱，性价比也不错，因为我们是提前预定的，所以诗嘉还赠送了我们很多福利，不过这个赠送活动我不知道现在还有没有哦，你想要的话可以加她好友（联系方式：13989999192 进藏攻略就问她吧)问一下哦，不要白不要！主要是体验感真的很好。
