问:从上海坐火车去拉萨要多长时间?坐火车去拉萨会有高反吗?求上海坐火车到拉萨的旅游攻略?
答:上海出发至拉萨的Z164次列车是很多人都希望乘坐的一趟进藏列车。上海到拉萨的火车是我们所说的进藏最美火车线路,途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州等城市到达西宁,西宁这一站所有乘客需要换上一辆供氧列车,西宁—拉萨这一段路程是青藏铁路,最美的青藏线风景从这里开始。
上海到拉萨的火车全程耗时47小时23分,硬卧价格是793.5元。上海到拉萨的里列车发车时间是晚上8点左右,一直到第三天晚上7点左右到达,火车进藏的游客需在列车上度过两晚。从上海出发的这趟车每天都会发车,尽管如此,旺季出行火车票仍然是一票难求(尤其是火车硬卧票)。国内发往拉萨的车还有好几趟,分别从广州、北京、重庆、成都、兰州、西宁6各城市发车。如果买不到上海出发的火车票,可以考虑从其他城市出发。
坐上火车去拉萨是否出现高反因人而异,很多游客认为飞机进藏必然出现高反,火车进藏慢慢上升海拔,不会出现高原反应,亲身实践后发现事实并非如此。火车和飞机进藏出现高反的几率是一样的,或者说和每个人身体的调节体质有关;也或者是和每位游客的心态,出发前所做的预防措施等等事情有关。从上海坐火车进藏的旅游攻略从预防高反、景点、游玩线路各方面来看。
预防高原反应:
1、进藏前一周左右服用红景天,可以适当提高身体的免疫力,也可以增加心理安慰。
2、进藏前注意睡眠问题,不要熬夜、抽烟等,也不要感冒,西藏前不需要可以锻炼,锻炼并不能降低出现高反的几率。
3、进藏后也需要多休息,飞机进藏高原反应来的比较慢,火车进藏旅程路上会出现不适,到达拉萨火车站后满身疲惫,因此先回酒店休息。症状不严重依靠休息,服用葡萄糖等药物缓解,比较严重的缺氧可以适当吸氧。
4、进藏后饮食要规律清淡,减轻肠胃的负担,多吃水果蔬菜,切记不要暴饮暴食。
5、西藏温差变化比较大,白天和晚上是两个季节,及时增减衣物很重要,感冒之后出现高反的几率很大。
西藏适应高反的游玩地区:
1、林芝市:
林芝是西藏平均海拔最低的区域,被誉为“西藏小江南”,林芝的生态环境最好,植被覆盖率高,自然风光优美。林芝的景色四季各异,春天可以观赏桃花,夏天有云雾缭绕的林海,秋天是层林尽染,冬天是冰雪世界。初进藏的游客来到林芝,可以很好的适应高反,还能欣赏林芝美轮美奂的景观。
林芝秀美的风景有很多:
- 集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,被称为“西藏小瑞士”的巴松错;
- 世界上最深的峡谷,雅鲁藏布大峡谷;
- 林芝市内最高的山峰,中国最美雪山之一的南迦巴瓦峰
- 景色如诗如画的鲁朗林海
- 自然风景数不胜数......
2、拉萨市:
拉萨是继林芝之后平均海拔较低的另一地区,大家也乐于将拉萨当做是进藏游玩的第一站。拉萨市内交通方便,可以乘火车直达拉萨,也有飞机到达拉萨贡嘎机场。拉萨市内面积不大,最著名的两处景点——布达拉宫和大昭寺,游客多是参观完这两处景点便赶往下一站,逗留的时间很短。拉萨是一座集繁华和安宁于一体的城市,在这里可以感受到当地人对宗教的那份虔诚信仰,也能看到游客络绎不绝来到拉萨,让拉萨变得更热闹,有“人气”。
西藏游玩线路推荐:
如果以林芝为第一站,可以在林芝玩3天时间,然后回拉萨市内游玩,接着去周边地区游玩;如果以拉萨作为第一站,拉萨市内待2~3天,逛八廓街、大昭寺、罗布林卡、布达拉宫等。旅游路线以林芝开始:
D1:林芝-色季拉山-鲁朗林海-林芝索松村
D2:索松村-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-林芝
D3:林芝-卡定沟-巴松错-拉萨
D4:拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街|
D5:拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则
D6:日喀则-扎什伦布寺-羊八井
D7:羊八井-纳木错-拉萨
衣物:长袖,毛衣,外套,运动鞋,换洗衣物。
防晒护肤用品:防晒霜、墨镜、帽子、护手霜、水乳、面霜、面膜。
零食:如果乘飞机进藏零食可不带,火车进藏最好是自备一些充饥的食物。
证件:身份证,出远门必备的物品;边防证,西藏某些地区用得到。
西藏旅游需要注意的事项:
1、西藏是高海拔地区,除了高反还要注意气候等问题。西藏的气候很干燥,特别是一直生活在湿润地区的游客,来到西藏很难适应当地的环境,去到海拔较高的景点还有可能流鼻血,要注意出现这些状况。建议随身带一个保温杯,多喝水,晚上休息室也要记得好好护肤。
2、西藏的紫外线很强,户外活动的时候,要注意防晒。尽量不穿短袖游玩,想穿的要套上防晒衣,带上遮阳帽,戴墨镜,在强光之下观看湖泊,雪山等景观,一定要带上墨镜,保护好眼睛。
3、准备一个背包装必备的物品,保温杯,药物(高反药,晕车药等),暖宝宝也可以携带几片。
4、西藏气温变化大,和内地不同,内地早晚也会有一点温差,但变化没有西藏大,在西藏要及时增添衣物,晚上吹了冷风容易感冒,进而引起高反,这个是非常值得重视的问题。