问:我快要去西藏旅游了,要准备什么东西去西藏?担心出现高原反应,要提前锻炼增强体质吗?
答:去西藏旅行要带什么,先把最重要的东西准备好,有身份证,边防证,高反药品,衣服,还有防晒霜。进藏旅游高反实益达问题,所以要肯定是不能少的,防晒也是一样,西藏海拔高,能直接感受到紫外线的“关爱”,除了要涂防晒,墨镜和帽子也要带;衣服暖和的,包的都带着,西藏早晚温差大;其他的像护肤品、润唇膏、洗漱品、拍照必备品,爱护自己皮肤、爱干净的人都带着,西藏的天气没有内地这么温柔。
很多去西藏旅游的人好像都有一个误区,觉得进藏前锻炼能偶减轻高反,其实不然,你刻意锻炼反而会增加高反,平时不怎么健身的千万不要这样做,保持充足的睡眠就好,高反要来你挡也挡不住,最好的方法就是接受它,不要担心,会恢复正常的。