问：我最近有去西藏旅游的打算，不过第一次去玩有很多事情还不是特别清楚，也没查到什么太有用的攻略，听说大家去西藏旅游经验有很多，就想来这问问看，到西藏旅游对身体有什么要求呢？我们去西藏旅行之前需要准备些什么呢？可以推荐一条好玩的西藏路线吗？
答：相信目前还有很多朋友和题主一样有一个未完成的西藏梦，不过因为西藏是高原，当地高海拔的气候对我们来说还是需要注意的，对正常健康的身体来说是没有什么特殊要求的，主要是高血压、心脏病等患者朋友就限制进藏了。另外也不要拖着感冒的身体进藏游玩，还有女生朋友在大姨妈来访时也要避免入藏哦~排除这几个方面，只要我们保持良好的心态，还是能玩得很不错的。像我去年就和朋友几个去过西藏，就分享下经验给你们参考看看吧！
去西藏旅行之前要做好哪些准备？
去西藏旅游除了对身体方面有要求之外，其实在进藏旅行之前做好一定的游玩准备也是很关键的。像我们这次也是第一次去西藏，所以出发前还是找了身边很多有经验的朋友做了不少攻略的，其中有个玩得不错的朋友，直接就把她当时进藏游玩的向导-青雅推荐给我们认识，在青雅的帮助下，我们这次去西藏才能这么顺利的玩下来。下面我就把青雅和我们提到的进藏必要的准备工作分享出来，最近有西藏旅行计划的朋友都可以来参考一下。
1.了解当地天气情况。说到天气，西藏那边的气候还是和我们内地有很大不同的，因为是高原，所以昼夜温差也比较大，气候变化也十分快，所以在选择出发时间以及衣物方面都是要考虑这个因素的。像我们是3月去的西藏，这个季节的西藏夜里还是有点冷的，好在青雅有提前提醒我们带好保暖的厚外套，才不至于有感冒的风险呢！
2.办理好相关证件。西藏的地理位置特殊，如果是要去珠峰、阿里、墨脱的朋友都是需要提前到户籍所在地的派出所办理好边防证的哦~这个我们也是因为联系到青雅之后，从她那了解到的，不过我们户籍地来回一趟还挺麻烦的，所以就直接找青雅报名让她帮忙解决了！
3.随身携带好应急药品。西藏高原地区，海拔高，我们第一次去玩多多少少会有些不适，为了旅途能舒适省心一些，身上还是要提前带好一些应急药品的，比如：高原药、感冒药、晕车药、肠胃药等等。另外我们进藏前青雅还提前邮寄了红景天，让我们提前一周服用预防，还挺有效的，你们进藏前也可以试试哦~
另外去西藏还要提前了解下当地的文化习俗，毕竟是少数民族，当时很多习惯和我们还是有很大区别的，我们这次也是因为有青雅这个本地人带着玩，所以才不至于踩什么坑。要不是有青雅提醒我们，我都不知道在寺庙参观的时候不能穿短衣短裤和裙子呢！所以说你们在进藏之前，也最好是提前去找青雅微信：139 0898 6788（打算去西藏的赶紧加上，免费送旅游攻略呢~）咨询一下，问问西藏当下的旅游情况以及优惠活动有哪些，她了解得还是很详细的，肯定要自己直接去玩要省心省钱得多哦！
去西藏旅游必玩的景点路线安排？
我们这次在西藏就是找青雅帮忙安排的路线，她这个本地土著肯定比我们对西藏要熟系的多，行程也安排的合理，考虑到我们是第一次去玩，景点也都是由低往高慢慢过渡下来的，大大减轻了我们高反的几率呢~而且我们这趟在西藏精华景点也都玩了个遍，下面我就把我们这条详细的路线安排分享出来，给你们参考借鉴一下吧！
D1：先去有“小瑞士”美誉的巴松措景区游玩，再去红教圣地错宗工巴寺体验宗教文化，到达林芝后，还品尝到了鲁朗的特色石锅鸡。
D2：我们去到了雅鲁藏布大峡谷，打卡了曲古花海，还体验到骑马射箭的娱乐活动。而且这里整体海拔低，植被茂盛，含氧量充足，特别适合第一次进藏的我们。
D3：青雅带我们去到了林芝嘎啦桃花村，一路上都能看到峡谷两岸成片的桃林，特别惊艳，美的无法言表！下午在藏家民俗村，品尝了酥油茶、藏式点心，体验当地的民风民俗。
D4：从拉萨来到位于山南的羊卓雍错，美得和仙境一般，它又被称为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。之后我们去了雅江河谷风光带，在小商品市场淘了许多新鲜的小玩意，青雅还自掏腰包给我们俩买一对编绳手链呢~
D5：拉萨市内参观布达拉宫，前往药王山观景台打卡同款网红照片，在大昭寺广场感受藏风藏俗，还在这免费拍了一套藏服写真，青雅送的，成片超级美！
D6：拉萨到日喀则，让我们去羊湖邂逅高原蓝，在卡若拉冰川重现红河谷经典一幕。
D7：前往珠峰大本营时，途径海拔最高的寺庙——绒布寺，俯瞰了喀斯特地貌的奇林峡。并且当晚我们就住在了珠峰，在世界之巅观看了星河盛宴。
D8：珠峰大本营返程路上，我们在嘉措拉山口眺望5座8000米的雪峰，到日喀则一定要去扎什伦布寺，去看看班禅的大本营。
D9：我们去到藏民的家里，藏族大姐教我做酥油茶和糌粑，青雅还夸我手巧呢！返回拉萨的途中沿着318国道欣赏着各色景物。
这次去西藏我们时间还是比较充足的，所以在青雅的建议下选了一条九日游的路线，除了拉萨和林芝这两大热门景区有玩到之外，像羊湖、卡若拉冰川、珠峰、扎什伦布寺也都有玩到呢~而且青雅也特别会安排，不仅每天给我们预留了不少在景点参观打卡的时间，还有骑马射箭、坐船游湖、藏服写真的特色项目供我们免费游玩！最关键是费用也不贵，玩了9天我们人均才花了4000不到，你们要是去西藏不会安排路线的话，我还是很推荐可以去找青雅微信：139 0898 6788（加好友，提前预订西藏路线有优惠！）帮忙的，她对西藏各方面都了解地特别详细，肯定知道怎么安排能让你们玩到省心又省钱啦！
总的来说，西藏旅游对正常健康的身体还是没什么特殊要求的，而且现在疫情也全面开放了，不用像以前那么麻烦，要是实在不放心，可以和我们一样提前到家就近的医院做个全身检查，问问医生的建议，另外有健身计划的朋友在进藏前一两个月可以停一停哦！
