问：我第一次去西藏旅游，有什么拉萨旅游攻略？需要带些什么东西？去拉萨要注意哪些事项？
答：西藏确实是一个值得去观赏的旅游胜地，去过西藏旅行一趟的人都对西藏的美景有深刻的印象。我之前和朋友去过一次西藏旅游，是在5月份左右的时候去的，这个时候正好也处于旅游平季，也没有到雨季，非常适合旅行。西藏旅游有旺季、平季和淡季之分。旺季是每年6月到9月，淡季是每年11月到次年4月，这两个之间的就是旅游平季。下面结合我的一些经验总结出来的拉萨旅游攻略及注意事项，希望可以给你带来帮助。
1.衣食住行攻略篇
穿衣：西藏地处于高原地区，海拔高，拉萨和林芝海拔相对要低一些，再加上阳光直射，紫外线非常强烈，早晚温差大，一定要做好充足的准备。
3-5月（春季）；这个季节正直初春，气温偏低，可带一些保暖的衣服，鞋子可准备旅游户外鞋，方便行走。6-8月（夏季）：运动休闲衣裤皆可，里面穿的可准备长袖体恤或衬衣，方便增减衣物。9-11月（秋季）：建议准备厚实点的衣裤，冲锋衣可阻挡风雨，里面的衣服备保暖的毛衣。12-次年2月（冬季）：冬季要准备羽绒服，毛衣等厚的衣服。
除此之外，其他的还要准备墨镜，帽子这些装备，夏天还需要带防晒衣防晒霜这些，用来阻挡紫外线和风沙，以免晒伤自己。还有就是如果要去珠峰，阿里等高海拔地区，无论几月一定要备好羽绒服，毛衣这些衣物。
美食：西藏当地传统饮食主要是藏餐，随着西藏经济的发展，四川风味的餐馆也随之开了起来。到了西藏当然要去品尝正宗的藏族美食，下面为你介绍几个好吃的地方。
a.拉萨厨房：特色菜是酸奶，地处大昭寺附近，主要是尼泊尔菜，味道还是挺不错的。
b.玛吉阿米餐厅：主要是提供藏式，尼泊尔和印度风味的食物，位置是在拉萨八廓街的东南角。
c.娜玛瑟德餐厅：主要经营藏餐、印度餐和尼泊尔餐，属于大众口味，生意非常好，它坐落于大昭寺旁的宇拓路“拉萨电影城”楼上。
d.刚吉餐厅：这家餐厅提供比较正宗的藏餐和印度餐，它位于大昭寺广场旁的一家小店，门店不大，但非常适合喝茶休息。
e.冈拉梅朵餐厅:也是供藏餐，也有其他菜系，在城关区北京东路127号(亚宾馆斜对面)，他们家环境很好。
住宿:若是旅游经费有限，可以选择住在青年旅店和家庭民宿，价格在30-100之间，青年旅社大多是年轻人居住，住在一起可以了解到很多旅行趣事。想住的好一点像三星级酒店，一晚大概200-300元，四星级和五星级就比较贵了。
出行：进藏的交通方式普遍是飞机和火车。乘飞机进藏快捷，费用会比较贵。如果时间充足，我建议坐火车进藏，有一个适应高原反应的过程，还可以看看沿途风景，非常美丽。拉萨市内的交通还是非常方便的，大部分景点坐公交和出租车都可到达，费用也不是很贵，酒店住得近，有些景点走路便可到达。出了拉萨地区，其他地区就需要租车或包车前往了。
2.景点攻略篇
去西藏旅游旺季去门票是不打折的，按全价出售，淡季有些景点门票价格减半。西藏旅游景点大多分布在拉萨，林芝，日喀则和阿里地区。
从拉萨市区及周边开始玩起，然后去其他的地区，例如拉萨去林芝、日喀则、阿里的等景点，游玩的景点攻略的有这些：
拉萨地区景点有布达拉宫，八廓街，大昭寺，小昭寺，纳木错等。拉萨市内参观一年四季都可去旅游，去纳木错最好是5-9月去，其他时候湖面结冰，特别是冬季下雪会封山。
林芝景点有巴松措、然乌湖、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等.4月份去林芝参观可以观赏到漫山的桃花，十分壮观，还能遇到一年一度的桃花节；10月和11月的林芝像春天一样，天气晴朗，温度也适宜，景色也不错，很适合旅游。其他时候不建议去，遇上的不是雨季就是冬季，容易出现泥石流等情况。
日喀则的景点有扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、卡若拉冰川，普姆雍措等。日喀则地区一带气候温和，日光充足，什么时候去都比较合适，如果要去珠峰10月到次年4月属于严寒，不适合旅游，7,8月是雨季，也无法见到珠穆朗玛峰。
阿里地区的有神山冈仁波齐，神湖玛旁雍错，鬼湖拉昂错，扎达土林，古格王朝等。阿里位于西藏西部，海拔比较高，再加上自然条件也恶劣，权利旅游最好是每年7月到10月去，这个时候还会有转山的活动。
3.注意事项
1.拉萨海拔3650米，对于初次去拉萨，第一反应是高原反应有什么症状及预防，不用担心，去拉萨之前一定要做一个全面的健康体检，若是发现自己心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压病人，一定不能盲目进藏。另外心脏病、高血压、哮喘病人群，以及进藏之前感冒的人群也不适合，一定要等到感冒痊愈了之后在前往。
2.进入西藏的游客都会有或多或少的高原反应，因此在进藏之前可不要锻炼自己的身体，可提前服用预防高反的药物，像红景天之类的，具体可咨询医生，也可以向旅行社的工作人员咨询，例如西藏青旅的旅行顾问小曾（微信号：tibetyts）。
3.若是跟团旅游切记不要私自脱离队伍，晚上不要在外面闲逛，以免遇到任何意外。
4.因为西藏地理位置特殊，加上容易高反，游客初入藏，千万不要洗澡，以免着凉感冒。
5.西藏地区日照强烈，气候十分干燥，防晒霜，防晒衣，墨镜，帽子，润唇膏等装备必不可少，另外也可以带一些保湿的护肤品，保持自己脸上的水分充足。
6.去西藏旅游大部分时间都是在车上度过，所以游客要备好零食，这样不至于饿肚子。
7.西藏地区民风淳朴，藏族人民延续他们的一些风俗习惯，去西藏旅行的游客一定要尊重当地的习俗，要适当的了解当地的禁忌，可以避免发生冲突。例如，参观寺庙的时候不要随意触摸佛像；不要摸小朋友的头等等。
总而言之，准备去拉萨旅游前，休息好保持睡眠，放松自己的心情，做好相关的拉萨旅游攻略，害怕一个人去还可以跟团去西藏，不用操心其他问题，相信这一趟的西藏旅游会很顺利。
